为了切实做好疫情防控期间在校学生的心理预防和疏导工作，资源与环境经济学院于10月12日组织开展了线上“疫情期间学生心理情境交流会”。会议由学院辅导员淡沐春主持，全院50余名心理委员参加了本次会议。

本次会议围绕疫情防控期间学生普遍的心理情境和易出现的心理问题展开交流，意在帮助同学们缓解疫情带来的心理不适，防止出现过度焦虑、过度恐慌等不良情绪，及时化解学生心理危机。各班心理委员积极发言：

22土一王金戈说：疫情期间的封闭管理对每个人都是挑战，同学们的情绪会受到影响，容易产生心理应激，学习和生活的压力增大，班级成员之间相处难度也随之增大，这些问题都是客观存在的。但是幸运的是大家都在积极的调整和适应。相比于平时只是运动量少了些许，并没有感到太多的不适，身体和心理方面都比较很正常，没有不合理情绪问题 我们认为，全体同学应该站在同一条战线上，积极支持和配合学校的工作， 彼此之间相互包容理解，同心战疫，共克时艰 。同学们每天的网课也都在有规律有节奏的进行。特殊时期，作为班级的心理委员我会更加积极负责地关爱班集体，以期相互鼓励，顺利度过这个难关。

会上，多数同学表示目前班级整体状态良好，但不免有一些负面情绪，主要包括学习效率降低引起的焦虑情绪、网络负面消息带来的害怕和恐慌情绪以及限制性管理导致的无聊和低落情绪等。淡老师针对同学们提出的问题进行了一一解答和疏导，并强调:心理委员们一定要多关注和帮助存在心理问题的同学，预防危机事件的发生，有问题及时向班主任和辅导员反馈信息,并为同学们提出了一些切实可行的意见：

01合理关注疫情信息，形成科学认知

积极关注疫情发展态势，以官方宣传平台信息为准，不转发非官方关于疫情的文章或链接。主动关注疫情发展的同时，避免陷入信息超载，造成不必要的害怕和恐慌心理。建议每天接受相关信息的时间不超过1小时。

02遵守防疫规定，增强防范意识

充分认识疫情防控的复杂性与重要性，积极主动配合学校各项防疫措施落实。带动身边同学提高重视程度，克服麻痹大意思想和心存侥幸心理，切勿过度紧张，以理性的状态应对疫情。呼吁大家要保持警觉，进一步提高防护意识，采取必要防护措施，齐心协力携手筑牢疫情防线。

03接受现状，合理安排学习生活

心理学上将认知、情绪、行为称为认知三角，任何一个角发生改变后，另外两角也会跟着改变。也就是说如果我们改变了一个人的认知方式，那么他的情绪和行为也会跟着发生改变。诚然，疫情给我们带来诸多不便，但这是客观存在无法改变的事实，那么我们不妨尝试以一种接纳的态度来面对疫情。通过每天坚持学习打卡、制定计划，积极调整学习状态，保持规律的作息时间，养成良好习惯。

04合理宣泄情绪，保持适量运动

外出行动受限，可能会造成大家产生短暂的焦虑、恐慌、无助等情绪，不必过分强求自己保持镇定，可以选择合理的宣泄方式，比如：和家人、朋友打电话交流，互相倾诉，宣泄不良情绪等。同时也可以做适量的运动，比如：简单的健身操、拉伸运动等，适度运动会促进人体多巴胺分泌，从而产生愉悦感。

05给予正确积极的自我暗示

当同学们被负面情绪侵袭时，要从好的方面积极鼓励自己，如：“疫情终将过去”，“考研一定会成功上岸”，“我一定能行”，“我是最棒的”，“没关系，再来一次”等，反复强化有助于建立正确、强大的自我认知抵御外来挫折。

06及时寻求帮助

如果有同学存在无法缓解的不良情绪或难以解决的问题，甚至引发了明显的躯体症状，如;睡眠、饮食受严重影响时，一定要及时联系心委向老师、向学校求助，也可在内蒙古财经大学微应用进行预约咨询，寻求专业疏导。

本次会议，为疫情管控期间学生普遍存在的心理问题提供了解决思路，明确了各班心委在疫情期间的工作要求，有助于进一步推动我院心理防疫工作的顺利开展。相信在老师的认真指导和我院全体心委的共同努力下，同学们定会以积极平稳的心态面对疫情，积极配合防疫工作，同心抗疫，静待花开。

（文、图|淡沐春 审核|杜鹏 责编|沈啸宇）